Permainan sepak bola, basket, dan voli yang kamu mainkan termasuk dalam permainan bola besar. Permainan bola besar dimainkan secara berkelompok, membutuhkan lapangan besar untuk bermain.
1. Permainan Sepak Bola
Sepak bola adalah olahraga favorit di Indonesia bahkan didunia. Permainan sepak bola dimainkan oleh dua regu. setiap regu salign berebut untuk memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya. Regu yang banyak mencetak gol paling banyak, keluar sebagai pemenang. Lama pertandingan sepak bola 2 x 45 menit.Pertandingan di pimpin oleh wasit dan dibantu oleh dua hakim garis.
berikut ini perlengkapan permainan sepak bola.
- Panjang lapangan 100-110 meter
- Lebar 64-75 meter.
- Bola dibuat dari kulit dengan berat 196-453 gram dan keliling 68-71 cm
2. Permainan Bola Voli
Bola voli merupakan olahraga yang dimainkan dua regu yang berlawanan. Masing-masing regu terdari dari 6 pemain. Regu yang berhasil mencetak nilai 25 lebih awal adalah pemenangnya. Teknik dasar yang harus kamu kuasai untuk bermain bola voli adalah memukul dan mengoper bola. Perlengkapan bola voli.
- Panjang lapangan permainan bola voli adalah 18 meter dan lebarnya 9 meter.
- Keliling bola 65-67 cm dan berat 260-280 gram
- Tinggi Net putra 2,44 meter dan net Putri 2,24 meter
3. Permainan Bola Basket
Bola basket merupakan permainan olahraga berkelompok. Masing-masing regu beranggotan 5 orang pemain. Setiap regu berusaha menciptakan angka dengan cara memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Permainan bola basket terdiri dari 2 babak, setiap babak dilakukan selama 20 menit. Berikut perlengkapan permainan bola basket :
- Panjang lapangan 28 meter
- Lebar lapangan 15 meter
- Tinggi keranjang 2,75 meter
- Diameter keranjang 45 cm.
B. Variasi Gerak Dasar Lokomotor pada Permainan Bola Besar
Setiap gerakan yang di tandai dengan berpindah tempat disebut gerak lokomotor. Kemampuan lokomotor digunakan untuk memindahkan tubuh dari 1 tempat ke tempat lain. Misalnya berjalan dan berlari. Beberapa keterampilan lokomotor berikut ini :
- Berjalan
Pemain sepak bola tidak terus menerus berlari, ada saatnya pemain berjalan untuk menghemat tenaga. Hal ini biasa dilakukan apabila daerah yang dijaganya aman dari serangan lawan. Kamu dapat melakukan gerakan berjalan dengan cara berikut.
- Selalu mengangkat kaki ketika melangkah dan tidak menyeret telapak kaki
- Kepala tegak dan pandangan lurus kedepan sambil memperhatikan bola.
Berjalan merupakan salah satu gerak lokomotor, karena memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat yang lain dengan cara melangkah.
- Berlari
Berlari dapat kamu lakukan dengan cara melangkahkan kaki sejauh mungkin ke depan. Condongkan badan sedikit ke depan dan lengan berada di samping badan. Secara keseluruhan permainan sepak bola dilakukan dengan berlari.
- Melompat
Melompat pada permainan sepak bola dapat dilakukan setiap pemain. Contoh Penjaga gawang melompat untuk menangkap bola yang melambung. Sedangkan untuk pemain lain melompat digunakan untuk menyundul atau merebut bola dari lawan. Melompat dilakukan dengan menolakkan salah 1 kaki yang paling kuat ke atas.
- Meloncat
Melompat dan meloncat merupakan 2 gerakan yang berbeda. Melompat dilakukan dengan salah satu kaki. Sedangkan meloncat dilakukan dengan kedua kaki. Gerakan meloncat dilakukan oleh penjaga gawang untuk menangkap bola.
- Menggiring Bola
Menggiring bola dalam sepak bola dapat dilakuakan dengan cara berikut.
- Bola harus selalu dekat dengan kaki supaya mudah dikontrol
- Menggiring bola pelan-pelan dengan punggung kaki
- Bola tidak boleh jauh dari kaki supaya mudah dilindungi dari lawan
- Pandangan tidak hanya pada bola tetapi juga pergerakan lawan
- Menggiring bola dapat dilakukan dengan kaki kanan maupun kaki kiri.
****Silahkan ditulis kemudian di baca****
0 Komentar