SITUS ARTIKEL

Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang dilombakan dalam Olimpiade. Ada berbagai jenis senam yang dilombakan antara kategori putra dan putri. Kategori senam untuk putra meliputi senam menggunakan kuda-kuda, palang sejajar, dan palang tunggal. Adapun kategori senam untuk putri meliputi senam menggunakan palang rintang dan palang seimbang. A. Gerak Dominan Senam Ketangkasan Olahraga senam membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Ada beberapa jenis senam, salah satunya senam ketangkasan. Senam ketangkasan merupakan rangkaian gerakan senam yang dilakukan baik menggunakan alat bantu maupun tidak menggunakan alat bantu. 1. Berlari dan Melompat Melompat merupakan salah satu gerak dominan dalam senam ketangkasan. Melompat dilakukan dengan tumpuan satu kaki. Saat melakukan gerak melompat, gerakan dilakukan dengan awalan, melompat, dan mendarat. awalan gerak melompat dap...

Pencak silat merupakan seni bela diri khas Indonesia. Pencak silat lahir  dan berkembang secara turun-temurun di Indonesia. Tidak berlebihan  jika pencak silat termasuk warisan budaya bangsa. Sebagai budaya bangsa, pencak silat harus dilestarikan. Kamu dapat turut melestarikan pencak silat dengan tekun berlatih seperti teman-temanmu pada gambar di atas. Ada banyak manfaat yang akan kamu peroleh dengan tekun berlatih pencak silat. Misalnya, kamu akan memiliki jasmani dan rohani yang sehat. A. Variasi Gerak Nonlokomotor dalam Pencak Silat 1. Variasi Gerak Nonlokomotor pada Sikap Kuda-Kuda Dalam mempelajari sikap kuda-kuda, kamu perlu memahami delapan arah mata angin. Arah mata angin berfungsi sebagai acuan untuk melangkahkan kaki. Kuda-kuda delapan arah mata angin termasuk gerak nonlokomotor. Perhatikan delapan arah mata angin dalam pencak silat berikut. Berdasarkan gerakannya, si...

Lompat jauh termasuk cabang olahraga atletik. Olahraga ini  mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat. Lompat jauh  menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan dalam kejuaraan olahraga nasional seperti Pekan Olahraga Nasional (PON). Lompat jauh juga menjadi cabang olahraga atletik yang dilombakan dalam kejuaraan olahraga internasional seperti SEA Games, Asian Games, dan Olimpiade. Gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar merupakan gerakan dasar dalam olahraga atletik. Cabang olahraga atletik terdiri atas jalan (jalan cepat), lari (lari jarak pendek, jarak menengah, dan jarak jauh), lompat (lompat tinggi, lompat jauh,dan lompat galah), serta lempar (tolak peluru, lempar lembing, dan lontar martil). Pada pelajaran ini, kamu diajak mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar pada lompat jauh dan lempar roket. Melalui pembelajaran ini, kamu diharapkan menguasai gerak dasar jalan, lar...

B. Kombinasi Gerak Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Rounders Rounders merupakan jenis permainan bola kecil yang dimainkan oleh dua kelompok. Setiap kelompok bertujuan mencetak angka dengan  memukul bola dan berlari dari base pertama hingga base terakhir dalam  tujuh babak/inning. Permainan rounders membutuhkan koordinasi, reaksi cepat, serta penguasaan teknik melempar dan menangkap bola.  1. Gerak Dasar Permainan Rounders Sebutkan kembali gerak dasar permainan kasti. Gerak dasar permainan rounders tidak jauh berbeda dengan gerak dasar permainan kasti. Apa saja gerak dasar permainan rounders? a. Melempar Bola Kedua gambar tersebut menunjukkan gerak melempar bola. Melempar bola merupakan gerak manipulatif. Gerak dasar melempar bola dalam permainan rounders sebagai berikut. 1) Melempar Bola A...

Kasti merupakan salah satu permainan tradisional di Indonesia. Kasti termasuk permainan bola kecil yang mengombinasikan gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Selain kasti, permainan bola kecil yang mengombinasikan gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif ialah rounders. kamu telah mempelajari kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola besar. Selanjutnya, pada pelajaran ini, kamu akan mempraktikkan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola kecil. Ada banyak permainan bola kecil, antara lain kasti, rounders, tenis lapangan, kriket, softball, hoki, dan tenis meja. Meskipun demikian, pada pelajaran ini, kamu hanya mempelajari kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif melalui permainan kasti dan rounders. Kasti dan rounders merupakan permainan berkelompok. Melalui permainan kasti dan rounders, kamu akan belajar meningkatkan kerja sama dalam satu kelompok....

Bola basket merupakan permainan beregu yang dimainkan lima orang dalam setiap regu. Pemenang dalam pertandingan bola basket adalah regu yang memasukkan paling banyak bola ke ring basket (keranjang) kelompok lawan. Pada permainan bola basket, terdapat gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Gerak lokomotor dalam permainan bola basket meliputi kegiatan berjalan dan berlari. Gerak nonlokomotor dalam permainan bola basket, misalnya menekuk lutut sebelum mengoper bola dan menekuk siku sebelum menangkap bola. Gerak manipulatif dalam permainan bola basket, misalnya menangkap bola, memantulkan bola, dan mengoper bola. Kombinasi Gerak Manipulatif dan Nonlokomotor dalam Gerakan Mengoper Bola Kerja sama sangat penting dalam permainan beregu, termasuk permainan bola basket. Contoh kerjasama antar pemain adalah melempar/mengoper bola (passing). Melempar/mengoper bola merupakan kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif. Gerakan mengoper bola dibedakan sebagai berikut. Gerak Menekuk Siku d...