Bapak ucapkan kepada anak-anakku sekalian karena kalian sudah naik kelas 5.
Baik materi kita pada pertemuan daring ini adalah Kombinasi Gerak Lokomotor, Nonlokomotor dan Manipulatif pada Permainan Bola Besar. Silahkan ditulis di buku catatan PJOKnya masing2 materi ini.
A. Kombinasi Gerak Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif pada Permainan Sepak Bola.
Gerakan dalam permainan sepak bola tersebut dapat dibedakan menjadi gerak lokomotor, nonlokomotor dan manipulatif. Kombinasi gerakan merupakan gabungan dari beberapa gerak dasar yang dilakukan menjadi satu rangkaian gerakan.
Kombinasi gerakan lokomotor dan manipulatif pada permainan sepak bola. Kombinasi gerakan ini harus kamu kuasai untuk mendukung kualitas permainan. Contoh kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif pada permainan sepak bola adalah sebagai berikut :
Kombinasi gerak berlari, melompat, dan menyundul bola. Kombinasi gerakan ini biasanya dilakukan oleh pemain untuk menyundul bola atau merebut bola lambung. Kombinasi ini dilakukan dengan cara berlari terlebih dahulu. Bersamaan bola datang secara melambung, tolakkan salah satu kaki ke atas. untuk lebih jelasnya perhatikan langkah-langkah kombinasi gerak berlari, melompat dan menyundul sebagai berikut :
Kombinasi gerak berlari, melompat, dan menangkap bola. Gerak meloncat hampir sama dengan gerak melompat. Perbedaan yang mendasar adalah melompat dilakukan dengan salah satu kaki terkuat. Sementara gerak meloncat dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan. Kombinasi ini sangat penting bagimu untuk mendukung penguasaan bola.
Kombinas gerak berlari dan menggiring bola. Menggiring bola adalah gerakan membawa bola dengan kaki menuju daerah pertanan lawan. Menggiring bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki. Adapun latihan kombinasi gerak tersebut sebagai berikut :
Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif pada permainan sepak bola. Kombinasi gerakan ini di awali dengan berjalan sambil memegang bola. Bola dapat dipegang baik dengan 1 tangan atau 2 tangan. Lecutkan tangan ke depan untuk melempar bola. Supaya lebih terampil melakukan kombinasi gerakan ini, lakukan langkah-langkah sebagai berikut :
Tubuh di condongkan kebelakang bertujuan sebagai ancang-ancang lemparan, agar lemparan jauh dan terarah.
Tubuh di condongkan kebelakang bertujuan sebagai ancang-ancang lemparan, agar lemparan jauh dan terarah.
Selamat Menulis
Nanti tugasnya menyusul yah anak-anak
0 Komentar