BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Olahraga mempunyai peran penting bagi kesehatan tubuh maupun organ tubuh
manusia lainnya. Dengan berolah raga maka kesehatan tubuh akan tetap
terjaga. Oleh sebab itu menimbulkan kegemaran/ rasa suka untuk tetap berolah
raga sangat perlu karna pada saat sekarang ini banyak sekali hal-hal lain
yang mempunyai pengaruh sangat kuat untuk menimbulkan rasa malas dalam
berolah raga, sehingga banyak saat ini di ciptakan berbagai macam bentuk
permainan yang menarik yang intinya agar kita mau untuk berolah raga.
Olahraga merupakan,suatu kegiatan jasmani yang dilakukan dengan maksud untuk
memelihara kesehatan dan memperkuat otot – otot tubuh. Kegiatan ini
dalamperkembangannya dapat dilakukan sebagai kegiatan yang menghibur,
menyenangkan
Olahraga merupakan hal yang sangat dekat dengan manusia kapan dan dimana
saja berada. Sebab olahraga merupakan salah satu kebutuhan hidup yang harus
dipenuhi oleh setiap manusia. Olahraga menempati salah satu kedudukan
terpenting dalam kehidupan manusia. Dalam kehidupan modern sekarang ini
manusia tidak bisa dipisahkan dari kegiatan olahraga baik sebagai salah satu
pekerjaan khusus, sebagai tontonan, rekreasi, mata pencaharian, kesehatan
maupun budaya. Salah satu cabang olahraga yang saat ini sangat diminati oleh
seluruh lapisan masyarakat, terutama kaum muda adalah olahraga futsal. Hal
ini disebabkan karena olahraga futsal hanya memerlukan peralatan yang
sederhana serta mendatangkan kesenangan bagi yang bermain.
B. Manfaat
Dalam pembuatan makalah ini terdapat beberapa manfaat yang ditemukan
sehingga dapat diuraikan sesuai dengan susunan pembahasan yang terdapat pada
daftar isi, yang terletak pada awal makalah ini. adapun manfaat yang di
temukan antara lain :
Bagi Guru
-
Guru dapat menjelaskan tentang bentuk lapangan, perlengkapan permainan,
teknik dan taktik serta peraturan permainan bola bakar
-
Guru dapat menjelaskan tentang bentuk lapangan, perlengkapan permainan,
teknik dan taktik serta peraturan permainan bola kasti.
- Guru dapat menjelaskan pembagian dan tujuan permainan.
- Guru dapat menjelaskan teknik dasar permainan bulu tangkis.
-
Guru dapat menjelaskan tentang teknik permainan tenis meja secara
keseluruhan.
Bagi Siswa
-
Agar siswa dapat mengetahui tentang teknik dasar dalam permainan tenis
meja.
- Agar siswa dapat mengetahui teknik dasar bulu tangkis.
-
Agar siswa dapat mengetahui tentang permainan bola bakar dan bola kasti
serta tujuan dari kedua permainan tersebut.
-
Agar siswa dapat mengetahui tentang teknik dasar dalam serta peraturan
yang ada pada permainan tersebut.
C. Rumusan Masalah
Terdapat beberapa permasalahan yang sering sekali kita jumpai pada saat
melakukan pembelajaran dengan mata pelajaran Pendidikan Jasmani dan
Kesehatan, antara lain ;
- Siswa merasa jenuh dengan teori.
- Siswa masih kurang memahami penjelasan dalam pemberian materi.
- Adanya kecenderungan siswa dengan belajar diluar kelas.
BAB II
PERMAINAN BOLA BAKAR dan KASTI
A. PERMAINAN BOLA BAKAR
Permainan bola bakar atau bola pukul sebenarnya sudah banyak di kenal
masyarakat pada tahun 50-an.permainan ini sangat popular dan di mainkan di
setiap sekolah. Bahkan saat itu sering di mainkan di setiap sekolah.namun
sejalan dengan perkembangan masyarakat dan perkembangan era
industrialisasidan elektronika yang semakin gencar masuk ke Indonesia,
permainan bola bakar semakin terpinggirkan. Sebagai gantinya semakin banyak
bentuk-bentuk permainan impor yang masuk ke Indonesia atau yang di
kembangkan di Indonesia sendiri, sehingga permainan bola bakar ini kurang di
minati masyarakat.Walaupun demikian, sebenarnya masih banyak nilai-nilai
social yang dapat di kembangkan dalam permainan ini, maka selayaknya
permaian ini tetap di pelihara dan di kembangkan serta di berikan pada
anak-anak di sekolah dasar.
Adapun permainan bola bakar akan di pelajari hal-hal yang berhubungan dengan
cara bagaimana melakukan permainan bola pukul/bakar tersebut, bagaimana
bentuk lapangan, permainan, teknik dan taktik permainan.
1. Perlengkapan Dan Peraturan Permainan Bola Bakar
Lapangan
Bentuk lapangan permainan bola bakar yang sebenarnya memiliki enam tiang
hinggap yang di sebut Honk dan satu pembakar.Akan tetapi dalam hal
pembelajaran di Sekolah Dasar, bentuk dan luas lapangan bola bakar dapat
saja di modifikasi sesuai dengan situasi dan kondisi lapangan yang ada,
serta banyak sedikitnya siswa yang mengikuti permainan.
Pembuatan lapangan bola bakar
Cara membuat lapangan bol bakar sebagai berikut :
Tentukan dulu titik sudut lapangan untuk tempat pembakar. Selanjutnya dari
titik pembakar tersebut buat segitiga ABC sama sisi dengan sisi 6 meter.
Buat perpanjangan dengan AB dan AC. pada perpanjangan garis tersebut buat
tiang hinggap berjarak 8 meter dari titik B dan C
(hubungkan B dan C) maka terjadi garis sejajar DE dengan BC. Titik D dan E
adalah dua buah tiang hinggap yang di beri bendera.Lapangan ini di sebuat
lapangan bola bakar dengan dua tiang hinggap. Perpanjangan BC adalah batas
menentukan pelari sudah sampai ke home ( rumah). Home atau rumah sebagai
ruang bebas untuk pemain pemukul di tempatkan kurang lebih 5 meter
dari garis samping dengan daerah empat persegi panjang 2 kali 5 meter.
Bola bakar dengan 2 tiang hinggap
Untuk pemain bola bakar dengan dua tiang hinggap, maka tiang hinggapnya
adalah tiang D dan E. permainan ini dapat di laksanakan seperti mendekati
permainan bola bakar sebenarnya.sebagai langkah awal, maka regu pemukul
boleh memukul tanpa mempunyai batas pukulan, maksudnya walaupun ia tidak
dapat memukul melewati garis batas, maka pukulanya di anggap sah. untuk
giliran memukul adalah sama, yaitu di mulai sebagai pemukul adalah nomor
urut satu, pelambung nomor urut dua, sedangkan penjaga nomor urut tiga.
Untuk selanjutnya akan menjadi penjaga nomor urut empat, sedangkan yang
nomor dua dan tiga sebagai pemukul dan pelambung, begitu selanjutnya.
Bola bakar dengan 3 tiang hinggap
Bila anak sudah mulai mengerti dan menguasai permainan bola bakar dengan dua
tiang hinggap, maka dapat di lanjutkan dengan bola bakar tiga tiang hinggap.
Dan dalam membuat lapangan hanya dengan menambah satu tiang pada ujung garis
diagonal sudut A atau daerah tempat bola bakar.
Bola bakar dengan 5 tiang hinggap
Setelah anda dapat mencobakan permainan bola bakar dengan tiga tiang hinggap
maka saatnya anda melaksanakan permainan bola bakar dengan lima tiang
hinggap. Permainan dengan lima tiang hinggap ini biasa dilaksanakan apabila
permainan setiap regunyakurang dari 10 orang, apabola pesertanya lebih
sedikit lagi, maka dapat saja jarak lapangannya di kurangi lagi.
Cara pembuatan lapangan bola bakar dengan lima tiang hinggap.
Dasar dari lapangannya adalah sama dengan bola bakar dengan tiga tiang
hinggap.
Cara pembuatan lapangan bola bakar yang sebenarnya
Untuk membuat lapangan boal bakar yang sebenarnya adalah lapangan yang
mempunyai tiang hinggap sebayak enam buah.Pembuatan lapangannya adalah
dengan melanjutkan lapangan dari segi tiga ADE yang sudah ada.
2. Perlengkapan Permainan Bola Bakar
Perlengkapan dari bola bakar hendaknya di sesuaikan dengan tingkat kemampuan
anak, untuk anak yang masih duduk pada kelas-kelas awal, mungkin hanya
memakai bola yang dibuat dari kertasatau bola tenis yang kempis.tetapi untuk
siswa klas atas, dan anak sudah di anggap terampil, dapat di pergunakan bola
tenis, dan dapat menggunakan bola rounders atau sejenisnya. Perlengkapan
lainnya adalah pemukul yang juga dapat di sesuaikan dengan kemampuan anak,
mungkin pemukulnya di buat daripapan, atau kayu yang ringan untuk di
pergunakan anak.
Perlengkaan lainnya adalah tiang hinggap atau honk untuk setiap sudut atau
batas lapangan, yang di usahakan tidak membahayakan bagian anak didik, jadi
tingginya sekitar satu setengah meter, dan di beri bendera.
3. Peraturan Permainan Bola Bakar
Peraturan permainan bola bakar merupakan acuan untuk melakukan permainan,
dapat saja peraturan ini dimodifikasi oleh guru penjas, di sesuaikan dengan
kebutuhan dan situasi serta kondisi anak. Peraturan permainannya harus
memiliki:Lapangan dan perlenkapan, Lama permainan, Regu dan pemain,
Penentuan regu pemukul dan regu penjaga, Regu pemukul, Regu
lapangan/penjaga, Petugas pembakar, Pelambung, Pembantu pelambung / penjaga
belakang, Melambungkan bola, Hak memukul, Giliran memukul, Pukulan betul,
Pukulan salah, Lari sesudah pukulan betul, Pelari mati, Perolehan nilai,
Pertukaran tempat, Pergantian pemain, Penentuan pemenang.
2. Keterampilan Dasar Permainan Bola Bakar
Beberapa keterampilan dasar permainan bola bakar diantaranya sebagai
berikut.
- Keterampilan dasar permainan
- Teknik memukul
- Teknik melambungkan bola
- Teknik lari
- Teknik melempar dan menangkap bola
- Regu lapangan
- Regu penyerang
B. Permainan Kasti
Peraturan Pemainan Kasti
Peraturan permainan kasti di Indonesia sebenarnya sudah disusun seperti yang
ada sekarang ini.Akan tetapi tidak ada induk organisasinya, maka peraturan
permainan kasti banyak di modifikasi oleh daerah-daerah sehingga beberapa
peraturan sedikit berbeda.
Adapun perlengkapan dan peraturan permainannya adalah : kayu pemukul,
bola, lama permainan, pemain, regu pemukul, regu lapangan, melambungkan
bola, lambungan betul, lambungan salah, jumlah pemukul, giliran memukul,
pukulan betul/salah, melanjutkan lari, bola mati, bola dalam permainan, bola
hilang, melempar, bertukar tempat bebas tidak bebas, pertukaran bebas,
Pelaksanaan Pertandingan
Untuk melaksanakan pertandingan tidak bias kita melaksanakan dengan begitu
saja tanpa adanya suatu perencanaan, dan perencanaan ini juga harus sesuai
dengan siapa yang akan melaksanakan dan merencakan pertandingan tersebut.
Jauh sebelum pertandingan
Ketua pertandingan sudah melengkapi susunan pengurusnya yang lengkap dengan
seksinya pada pertemuan pertama, dan ia sudah menjanjikan pada setiap
anggota panitia akan bertemu kembali pada tanggal dan tempat yang sudah di
tentukan dengan tugas adalah setiap seksi menyampaikan semua proposal atau
rencana kerja pada ketua, masing-masing kegiatan yang akan di kerjakan.
Menyusun petugas pertandingan
Pertemuan dekat pertandingan ini mungkin saja di lakukan pertemuan sampai
beberapa kali, ini tergabtung pada besar kecilnya pertandingan tersebut.
Tugas panitia
Ketua
Ketua pertandingan adalah yang bertanggung jawab terhadap semua kegiatan
secara keseluruhan dan mampu memberikan keputusan, serta dapat bekerja sama
dengan anggotanya.
Sekretaris
Sekretaris adalah seorang yang bertanggung jawab terhadap semua bidang
administrasi, mempunyai kemampuan untuk mengambil suatu inisiatif.
Bendahara
Bendahara adalah yang bertanggung jawab tentang masalah keuangan, baik dalam
pengadaaan maupun pengeluaran yang sebelumnya sudah di setujui atau sudah di
ketahui oleh ketua pertandingan.
Panitia hakim
Dalam pertandingan besar, panitia hakim tidak dapat di abaikan, sebab bila
ada masalah dalam pertandingan atau ada protes dari suatu tim terhadap
pelaksanaan pertandingan, maka panitia hakim inilah yang akan bertanggung
jawab untuk menyelesaikannya.
Seksi-seksi
Tugas bagi mereka yang duduk sebagai seksi akan sama dengan yang duduk dalam
pengurus lainnya, dimana mereka juga harus mempersiapkan segala sesuatu
sesuai dengan seksinya agar dapat menunjang terlaksananya pertandingan
tersebut sesuai dengan rencana seperti:
- Seksi wasit
- Seksi alat dan lapangan
Seksi publikasi dan dokumentasi
Seksi ini adalah sangat perlu untuk mempublikasikan pertandingan dalam
kejuaraan apa, perebutan piala apa, bagaimana bentuk spanduk dan dimana di
tempatkan, kapan dan di mana pertandingan di adakan sehingga masyarakat
dapat mengetahui bahwa adanya pertandingan.
Keamanan
Adalah petugas keamanan yang berfungsi sebagai menjaga kemungkinan
terganggunya pertandingan, pada umumnya di kerjakan oleh angkatan kepolisian
dan mungkin saja satpam, dan kalau hanya antar sekolah dapat di laksanakan
oleh guru saja.Intinya seksi ini bertanggung jawab untuk mengurus tentang
keamanan tersebut.
Kesehatan
Anggota ini terdiri dari beberapa orang yang bertugas untuk membantu bila
dalam pertandingan ada terjadi kecelakaan.
Konsumsi
Konsumsi adalah yang bertugas sebagai menyiapkan makanan, dan kalau pada
pertandingan besar ia juga termasuk pada akomodasi dan tempat.
BAB III
PERMAINAN DI SEKOLAH DASAR
Permainan
Secara umum ada 3 permainan, yaitu: official games, lead up games, low
organization games.
Official gamesatau permainan yang mempunyai organisasi resmi yang di akui
oleh tingkat nasional maupun internasional.Di mana peraturan atau
aturan-aturan yang telah di tentukan untuk suatu pertandingan tidak dapat di
ubah.
Lead games merupakan salah satu permainan yang akan di pergunakan dalam
pembelajaran pendidikan jasmani di sekolah dasar, tetapi di berikan apabila
mereka sudah menguasai berbagai keterampilan gerak dasar. Sebab permainan
ini merupakan permainan yang di modifikasi mengarah pada olahraga resmi yang
akan dipelajari.
Low organization games adalah permainan yang mempunyai peraturan yang
tidak mengikat yang juga sering di sebut permainan atau permainan anak.
Peraturan permainan ini, terdiri dari alat dan lapangan yang di pakai serta
anggota pengikut permainan, tidak di tentukan oleh suatu peraturan resmi.
Gerak Dasar Permainan Sepak Bola
Sikap awal
Anak di jadikan beberapa kelompok dalam suatu kelompok terdiri dari 7 atau 8
orang.
Permainan mengoper dan mengikuti
Setiap kelompok anak membuat posisi berbaris berhadapan di belakang dua
penanda yang terpisah dalam jarak 5-10 meter.
Menendang, dan menghentikan bola
Setiap kelompok anak membuat posisi sebuah lingkaran yang menghadap ketengah
Pengembangan permainan menendang bola
Jarak atau besarnya lingkaran setiap kelompok
Bola yang diberikan pada setiap kelompok lingkaran
Apabila menghentikan bola dengan kaki
Pada awal pembelajaran bola di tendang dengan bebas
Tendangan juga dapat di tentukan
Siswa menendang bola hanya dari tenpat masing-masing kearah depan
Selanjutnya kalau tadi sebelum menendang
Tugas ajar menendang tersebut dapat dilakukan dengan baik
Selanjutnya bola yang dating diberhentikan lagi
Kalau tadi bola di pantulkan ke lantai
Selanjutnya bila anak sudah mahir dalam kegiatan tersebut
Kalau tadi bola di gelindingkan, sekarang bola di tendang dalam posisi
sedang melambung
Berikutnya tugas menendang bola ke segala arah
Bermain dengan tiga keterampilan
Permainan ini memerlukan 5 sampai 7 orang anak. Ini akan bermanfaat karena
meliputi melempar bola, mengontrol bola, menggiring bola, juga lari.
Pelaksanaan menggiring (dribble) bola
Setiap kelompok anak membuat posisi sebuah linkarang yang menghadap ke
tengah.Sebuah boal di berikan pada salah seorang anak yang ada pada kelompok
lingkaran.
Pengembangan permainan men-dribble bola
Bola yang diberikan pada setiap lingkaran
Men-dribble bola dapat di lakukan dengan mengelilingi lingkaran
Men-dribble bola sendiri-sendiri dalam lingkaran
Dengan menetukan jarak setiap anak yang ada pada lingkaran
Men-dribble dalam lingkaran
Perlu di ingat oleh guru agar tidak terjadi kecelakaan harus selalu
memperhatikan kemungkinan terjadi tubrukan yang mengakibatkan anak cedera.
Contoh-contoh pembelajaran
Bermain menedang dan menangkap bola
Bermain menendang dan menghentikan bola serta berlari ketempat kosong
Bermain menggiring dan menyudul bola
Bermain menggiring dan memasukkan bola ke dalam gawang
Penutup
Setelah semua materi di sampaikan dan di laksanakan, peluit di bunyikan
tanda usai pembelajaran.
Pembelajaran Bola Volly
Materi pembelajaran bola volly untuk pengajaran Pendidikan Jasmani di
Sekolah Dasar meliputi berikut ini.
Gerakan Dasar Permainan Bola Voli
Gerak dasar dalam permainan bola voli adalah keterampilan gerak manipulatif.
Perlu dipikirkan adalah bagaimana permainan bola voli dapat disajikan
semenarik mungkin bagi anak-anak.
-
Contoh macam-macam gerak dasar permainan bola voli untuk anak sekolah
dasar
- Memainkan/memantulkan bola dengan 2 tangan berpegangan di atas
- Memainkan/memantulkan bola dengan 2 tangan terbuka di atas
- Memainkan/memantulkan bola dengan tangan berpegangan di bawah
- Memainkan/memantulkan bola dengan tangan berpegangan di samping
- Memainkan/memantulkan bola dengan 2 lengan terbuka dari bawah
- Memainkan/memantulkan bola dengan 1 tangan di atas
- Memainkan/memantulkan bola dengan 1 tangan dari bawah
- Permainan Bola Voli anak-anak sekolah dasar
- Beberapa contoh permainan bola voli anak-anak sekolah dasar
- Berlomba memainkan bola karet, plastik atau balon berkelompok
- Berlomba memainkan bola (balon) melewati garis
- Berlomba memainkan bola
- Pertandingan lempar tangkap dengan duduk
- Lempar tangkap dan memantulkan bola dengan tangan di atas
- Lempar tangkap dengan mmantulkan bola dengan tangan di bawah
-
Lempar tangkap dan memantulkan bola dengan tangan di atas dan di bawah
- Lempar tangkap dan memukul bola
BAB IV
TENIS MEJA DAN BULU TANGKIS
Tenis Meja
Teknik Dasar Grip Dan Stance
Grip
Grip atau cara pegangan merupakan faktor yang sangat penting dalam hampir
semua permainan yang menggunakan racket/pemukul. Dalam permainan tenis meja
pegangan atau grip ada 2 yaitu : Shakehand Grip dan Penhold Grip
Shakhend Grip (jabat tangan) yaitu pegangan bet seperti kita bersalaman
atau berjabat tangan. Cara pegangan shakhend grip yaitu
tempatkan tiga jari di sekitar pegangan bet (jari tengah,
jari manis dan jari kelingking) dengan ibu jari diletakkan
disekitar sisi daun bet dekat pegangan.
Penhold Grip yaitu pegangan bet seperti kita menulis menggunakan
bolpen/pensil. dimana letak grip (gagang bet diantara ibu jari dan
telunjuk).
Stance
Stance berarti sikap siap yaitu posisi kaki, badan dan tangan pada saat siap
menunggu bola atau pada saat memukul bola. Dalam permainan tenis meja ada 3
stance yang diprgunakan yaitu : Square Stance, Side Stance, dan Open Stance.
-
Square Stance adalah sikap siap dengan posisi badan menghadap penuh ke
meja.
-
Side Stance adalah sikap siap dengan posisi badan menyamping, baik ke
samping kiri maupun ke samping kanan.
- Open stance adalah modifikasi dari side stance.
Teknik Dasar Stroke Dan Footwork
Stroke
Stroke artinya pukulan. Di dalam permainan tenis meja ada beberapa teknik
Pukulan antara lain Push, Block, Chop, Service, Flat, Counter hitting,
Topspin, Drop Shot, Chopped Smash, Looped Drive, Drive dan Flick. Berikut
ini akan di Jelaskan dari beberapa teknik pukulan di atas, antara lain
sebagai berikut :
-
Push adalah teknik memukul bola dengan gerakan mendorong dengan
sikap bet terbuka.
-
Block adalah teknik memukul bola dengan gerakan menstop bola atau tindakan
membendung bola dengan sikap bet tertutup.
-
Chop adalah teknik memukul bola dengan gerakan seperti menebang pohon
dengan kapak.
-
Service adalah teknik memukul untuk menyajikan bola pertama ke dalam
permainan, dengan cara memantulkan terlebih dahulu bola tersebut ke meja
kemudian harus melewati atas net dan akhirnya memantul di meja lawan.
-
Flat Hit adalah pukulan yang dilakukan mirip dengan gerakan drive tetapi
gerakan betnya horizontal.
- Counter Hitting adalah teknik pukulan balasan.
-
Thopspin adalah teknik memukul bola untuk menghasilkan putaran yang banyak
pada bola.
-
Drop Shot adalah teknik memukul atau menempatkan bola sedekat mungkin
dengan jaring di meja lawan.
-
Chopped Smash adalah teknik pukulan smash dengan gerakan chop atau
backspin.
- Drive adalah teknik memukul bola dengan ayunan panjang.
Footwork (Gerakan Kaki)
Footwork atau gerakan kaki dalam permainan tenis meja merupakan teknik yang
harus dikuasai oleh setiap individu pemain karena Footwork ini berperan
sekali dalam upaya penguasaan lapangan sehingga setiap penempatan bola dari
lawan dapat diantisipasi oleh pemain tersebut.
Permainan Bulu Tangkis
Cara Memegang Raket
Menurut PBSI (1985) di dalam permainan Bulu Tangkis ada empat cara atau
teknik Memegang raket yaitu : American Grip, Forehand Grip, Backhand Grip
dan Combination Grip.
-
American Grip yaitu cara memegang raket seperti memegang pemukul kasur
dimana bagian tangan antara ibu jari dan jari telunjuk menempel pada
bagian permukaan tangkai yang luas.
-
Forehand Grip yaitu cara memegang raket dimana bagian tangan antara ibu
jari dan jari telunjuk menempel pada bagian permukaan tangkai yang sempit.
-
Backhand Grip merupakan jenis pegangan lanjutan dari pegangan
forehand grip yaitu dengan memutar raket seperempat putaran ke kiri.
-
Combination Grip atau pegangan campuran adalah suatu cara memegang raket
dengan mengubah cara pegangan raket sesuai dengan datangnya shuttlecock
dan jenis pukulan.
Sikap Dasar Siap dan Cara Mengatur Kerja Kaki
-
Sikap dasar siap dalam permainan bulu tangkis adalah posisi atau sikap
permulaan menyongsong datangnya shuttlecock dari lawan.
-
Cara mengatur kerja kaki, dalam permainan bulu tangkis fungsi kaki adalah
membawa tubuh pada suatu titik tertentu sesuai dengan datangnya
shuttlecock dan kemudian pemain harus membuat suatu gerakan memukul
shuttlecock secara tepat dan cermat ke suatu arah tertentu di lapangan
lawan. Cara mengatur kerja kaki oleh PBSI (1985) dibedakan menjadi dua
macam yaitu : tipe jinjit dan tipe lapak.
Macam-Macam Pukulan
Macam-macam pukulan dalam permainan bulu tangkis yaitu sebagai berikut
:
Service, Lob, Drive, Dropshot, Smash dan Permainan net ( net play ).
Tahap-Tahap Tindakan Taktik
Tahapan-tahapan tindakan taktik dalam permainan bulu tangkis yaitu :
Persepsi, Analisis, Solusi Mental dan Solusi Motorik.
Taktik Permainan Tunggal dan Ganda
Permainan Tunggal
Dalam permainan tunggal ada tiga gaya permainan yang sering muncul yaitu :
-
Gaya permainan yang mengutamakan unsur atau faktor kekuatan dan kecepatan
- Gaya permainan yang mengutamakan faktor daya tahan dan keuletan
- Gaya permainan yang mengutamakan faktor teknik dan gerak tipu
Permainan Ganda
Dalam permainan ganda ada 3 sistem yang sering digunakan, yaitu :
- Sistem berdampingan (side by side)
- Sistem depan dan belakang (front and back) dan
-
Sistem silih berganti atau system anoulir, yaitu kombinasi antara system
kesatu dan kedua.
Jenis-Jenis Taktik dan Strategi
Jenis-jenis taktik dan strategi dalam permainan bulu tangkis yaitu :
- Strategi jangka panjang (Long Term Strategy)
- Strategi yang segera (Immiediate Strategy)
- Strategy Objektif dan Subjektif
BAB V
PENUTUP
Kesimpulan
olahraga adalah sebagai salah satu aktivitas fisik maupun psikis seseorang
yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan seseorang
setelah olahraga. “Olahraga” datang dari bhs Perancis Kuno desport yang
bermakna “kesenangan”, serta pengertian berbahasa Inggris tertua ditemukan
seputar th. 1300 yakni “segala hal yang mengasyikkan serta menghibur untuk
manusia”. Olahraga adalah satu diantara sumber utama dari hiburan karenanya
ada pendukung olahraga yang umumnya terbagi dalam beberapa besar orang dan
bisa disiarkan lebih luas lagi lewat tayangan olahraga.
Manfaat olahraga bagi tubuh manusia dapat membantu melindungi dari penyakit
seperti stroke, jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas,
osteoporosis, nyeri punggung, dan dapat meningkatkan suasana hati dan
mengurangi stress selain dari manfaat yang telah di sebutkan di atas,
olahraga juga bisa membentuk otot- otot yang ada di dalam tubuh manusia baik
yang menginginkan bentuk tubuh yang berotot juga bisa menjaga stamina tubuh
agar selalu fit.