B. Dasar-Dasar Keselamatan di Air
Aktivitas di air harus memperhatikan aturan yang berlaku. Penerapan aturan
tersebut tidak dapat terlepas dari faktor etika.
- Kegiatan Mandiri
Sebelum memulai pembelajaran ini, semua siswa harus mengamati dan
mengidentifikasi dasar-dasar keselamatan di air. Semua siswa di bantu oleh
keluarga yang lebih dewasa untuk mencarikan video di internet tentang
kegiatan pengunjung di kolam renang. Amati dan identifikasi kegiatan
pengunjung tersebut. Jika sudah silahkan di jawab pertanyaan di bawah ini :
- Apakah kegiatan pengunjung tersebut positif atau negatif ?
- Berikan penjelasan dari pertanyaan di atas jika (Positif) atau (negatif) ?
- Buatlah Rangkuman atau kesimpulan pada buku catatan masing-masing, lalu kirim foto rangkumannya ke WA Bapak.
1. Aturan yang Berlaku di Kolam Renang
Keselamatan termasuk faktor penting di tempat mana pun. Saat melakukan
kegiatan di air, kamu harus memperhatikan faktor keselamatan. Oleh
karena itu, kamu perlu mengetahui aturan umum yang berlaku di kolam
renang berikut.
- Lakukan pemanasan sebelum berenang. Tujuannya menghindarkan diri dari bahaya cedera atau keram.
- Setelah pemanasan, duduklah di tepi kolam renang. Masukkan kedua kaki di dalam air. Basahilah seluruh tubuh.
- Hindarkan diri dari kegiatan berlari-lari di pinggir kolam renang.
- Jika memiliki penyakit menular, sebaiknya tidak berlatih berenang.
- Gunakan pakaian renang ketika berlatih berenang di kolam renang.
- Patuhi petunjuk dan instruksi yang diberikan pelatih atau guru.
2. Etika di Kolam Renang
Amatilah kegiatan yang dilakukan seorang anak seperti Gambar 8.10.
Gambar tersebut menunjukkan seorang anak membuang sampah di tempatnya.
Itulah bentuk perilaku positif yang dapat diterapkan di
tempat umum.
Etika berkaitan dengan faktor moral. Faktor ini harus kamu perhatikan
ketika berada di mana pun. Kamu harus memiliki etika yang baik di mana
pun berada. Begitu pula ketika berada di kolam renang, kamu harus
memperhatikan etika yang berlaku. Dengan begitu, kamu dan orang lain
merasa nyaman saat berenang. Kamu juga harus memelihara kebersihan di
sekitar kolam renang. Kolam renang merupakan fasilitas publik yang
dimanfaatkan masyarakat umum. Sebagai pengguna, kamu harus turut serta
dalam pemeliharaannya. Salah satu caranya dengan menjaga kebersihan
kolam renang. Meskipun pengelola kolam renang memiliki petugas
kebersihan, kamu harus menjaga kebersihan. Contohnya, membuang sampah di
tempat sampah, menyimpan pakaian ganti pada tempat yang disediakan, dan
tidak mengotori air kolam renang.
Rangkuman
- Gerak dasar renang gaya bebas meliputi gerakan meluncur, gerakan lengan, gerakan tungkai, dan pengambilan napas.
- Belajar renang gaya bebas dapat dilakukan tanpa alat bantu atau dengan bantuan alat. Alat yang dapat digunakan ialah pelampung, papan, atau ban.
- Cara pengambilan napas pada renang bebas dilakukan ketika kepala miring ke kanan atau kiri. Pengambilan napas dilakukan pada akhir gerakan menarik (pull).
- Rangkaian gerakan gaya bebas harus dilakukan secara tanggung 5 jawab. Dengan begitu, kamu lebih cepat menguasai gaya bebas ketika berenang.
- Etika harus dipegang erat oleh siapa pun. Saat melakukan kegiatan di air, renang misalnya, kamu harus mematuhi aturan yang berlaku.
Dengan begitu, kamu dan orang lain merasa nyaman dan aman dalam
berenang.
 PJOK KELAS 4){kind=link}
0 Komentar