Materi 1
Kombinasi Gerakan Memutar dan Menekuk
Assalamualaikum Wr. Wb.
Materi pelajaran PJOK hari ini sesuai dengan judul di atas. Sebelum memulai
pelajaran Bapak mengingatkan kembali materi yang sudah bapak berikan. Yaitu
Gerak Memutar adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menggerakan
tubuh, kaki, dan tangan kekiri atau sebaliknya dengan menumpu pada salah satu
kaki. Sedangkan Gerakan Menekuk adalah gerakan membungkuk. Berlatih
gerakan membungkuk : Hitungan 1, kaki dibukak selangkah, lutut lurus,tangan
lurus ke atas.
Melakukan kegiatan memutar badan dan menekuk badan dalam permainan
- Memutar Kepala
- Memutar Lengan
- Memutar Pinggang
- Memutar Tumit
- Menekuk Kaki Kanan dan diletakkan di depan dada
- Menekuk Kaki Kiri dan diletakkan di depan dada
- Menekuk Kaki Kanan dan diletakkan di belakang
- Menekuk Kaki Kiri dan diletakkan di belakang
Rangkaian kombinasi gerak memutar dan menekuk yang dilakukan siswa
1. Memutar kepala ke kanan 4 hitungan
2. Memutar kepala ke kiri 4 hitungan
3. Memutar lengan ke depan 4 hitungan
4. Memutar lengan ke belakang 4 hitungan
5. Menekuk lutut kanan ke belakang 4 hitungan
6. Menekuk lutut kiri ke belakang 4 hitungan
Materi 2
Kombinasi Gerakan Memutar dan Menekuk dalam Permainan Tapak Gunung
Permainan tapak gunung banyak melakukan gerakan. Dalam permainan ini
dilakukan gerakan melompat, menekuk, dan memutar. Permainan tapak gunung
membuat badan menjadi sehat. Saat melakukan permainan tapak gunung ada
beberapa sikap yang perlu kita ingat. Sikap sportif dan sabar menunggu
giliran perlu dilakukan. Saat memenangkan permainan, maka kita bersyukur dan
tetap rendah hati. Sebaliknya, saat kalah kita berbesar hati mengakui
kehebatan lawan. Jika semua hal itu dilakukan maka bermain tapak gunung akan
bertambah seru.
Melakukan Permainan Tapak Gunung Siti dan teman-temannya berkumpul di
lapangan. Kegiatan olahraga hari ini akan melakukan kegiatan tapak gunung.
0 Komentar